bialko w

s.m.p.a ułożyłem coś takiego: Śniadanie 8:00 Białko jajek 40g Drugie śniadanie (posiłek przed treningowy) 11:00 Płatki owsiane ok. 100g+200ml mleka Trening 12:00 Posiłek po treningu 13:00 Owoce 80g Obiad 15:00 Pierś z kurczaka 150g Podwieczorek 17:00 Łosoś wędzony 40g Kolacja 19:30 Twaróg półtłusty 40g Wiem, że to co napisałem jest dalekie od [...]

mój pomysł to: * krealkalyn storm - ze wzgledu na jabola i mg chelat crety nowy scorch edit: i cos z tego tematu przed trhttp://www.sfd.pl/temat288139/ * do zupełnienia diety białko b dobrej jakości zma apteczne wit zdrowe tłuszcze p.s marek.c pamietam ze wspominal cos nie cos ze na diecie opartej o tluszcze miesnie i ich jakosc sa "z innej [...]

białko stosuje sie jako uzupełnienia diety wiec w czym Ty masz problem? to sie nie nieguje bo to a to ma inne zastosowanie.

bcaa bierz przed treningiem, ewentualnie mozesz popijać w trakcie, po treningu wypij odrazu białko i do godziny zjedz normalny posilek potreningowy taki jak podałes

Okej, dzięki. Wyprowadźcie mnie z błędu, bo gdzieś czytałem, że białko odrazu po treningu w skutek braku energii daje nam ją? Jeśli chodzi o odżywkę jeszcze jedno pytanie: brać ją odrazu tak? Bez czekania tych 20-30 minut?

białko ostrovia czemu wywalic tego gainera? Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-21 18:54:21

Siema chcę przybrać na masie i sile i mam zamiar kupić sobie Gainer 737 Megabol żeby brać przed treningiem, Olimpa Pure Whey Isolate 95 razem z CarboNox po treningu, Creatine Xplode powder Olimpa i HMB mega Caps olimpa. Czy uważacie że jest to służny wybór takich odżywek czy są one warte tych pieniędzy??? Białko jest mi potrzebne bo mam za mało w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 97,7 3. WZROST: 1,84 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 124 -udo:-- -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 2x w tyg 9. CEL CYKLU:Teraz na rzezbe chcę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Cell pump oraz Recon [...]

jak najbardziej może być :D tylko białko jako uzupełnienie diety !! a nie że bedziesz je tak od sobie brał !! bo w takim razie lepiej dać je komuś kto je spożytkuje np. JA ;p pozdrawiam :D

No bialko do dietki . A moze mi ktos napisac jak to najlepiej dawkowac ? Bo w sumie nie wiem ? Mieszac to wszystko ze soba ? BO kumpel ktory cwiczy juz ponad 2,5 roku robi sobie kakauko :) Miesza wszystko ze soba :P Taki sposob jest dobry ? I kiedy najlepiej brac co ?

1. WIEK:20 lat 2. WAGA:85kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2-3 lata 6. DIETA: Bedzie miesiac przed cyklem juz stostowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ph D-zine kiedys dawno dawno Meta 8. TRENING: 3-4 razy w tygodni 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 58 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 3/4 -tłuszcz: 1,5/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

jakie białko jest w geinerze olimpu??? Pozdrawiam SPIECHU

1) Ktorego Xpanda zwytklego czy energized? 2) Czy mozna brac do tego ta glutamine? 3) Czy ewnentualnie dokupic cos jeszcze do tego?? 1.jak masz siano to bierz xp en. 2.mozesz 3.jesli braki w diecie - gainer/białko/carbo + dodatki - zma,omega3,vitaminy

1. WIEK: 22  2. WAGA: 94  3. WZROST: 177  4. WYMIARY:  -biceps: 42  -klatka: 122  -udo: -  -talia: 89  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3  6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  prop clen . meta prop TRENING: 4 razy w tyg.  9. CEL CYKLU: masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP pol roku  11. POZIOM BF%: 19  12. [...]

no niepełna ta ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

słuchaj kolego! BYK odpowiedział Ci na to pytanie na forum Olimpa 1 października! 80% białka w Provicie to soja, ale nie wiem po co Ci to pisze skoro BYK już Ci to pisał! tu masz troche o sp80: Składniki : koncentrat białek serwatkowych /60% udziału białek/ , ultrafiltrowane białko jaja /40% udziału białek/ , kakao (dla smaków: czekoladowy, [...]

[...] zaleznosci od godz. o ktorej masz "zawody" na sniadanie sporo wegli, 1.5 godz. przed zlozone wegle i na 15 min. przed wegle proste (carbo, glukoza, albo chociaz miód+woda). naladujesz sie nieco glikogenem moze dzieki temu zrobisz pare powt. wiecej. oczywiscie do kazdego posilku (oprocz bezposrednio przed) bialko - tak powinno byc zawsze

[...] 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Białko np SFD WPC v3 + owies i masz lepszego gainera niż wszystkie tu wymienione :-)) Zgadza się, jednak w zależności na jaką porę ma być gainer - jeżeli śniadanie lub inną porę nie po treningową to jak najbardziej, jak właśnie po treningu to jednak coś z "szybkimi" ww jest wskazane.